L'eau et l'activité physique
L'eau est indispensable à toute activité physique. La perte d'eau pendant un effort peut être rapide et très dangereuse. Il ne faut donc pas attendre d'avoir soif pour boire.
Lors d'un exercice physique, la température du corps augmente, la transpiration joue alors un rôle de thermorégulateur car en éliminant de l'eau, la température du corps s'abaisse. Il est donc important de se préparer en buvant beaucoup d'eau avant une activité physique, puis de petites quantités pendant l'effort.
L'eau et la future maman
L'eau est le premier échange entre la mère et le foetus et peut représenter jusqu'à 90% du poids du foetus. La future maman doit boire énormément pour apporter au foetus l'eau dont il a besoin pour son développement. Boire 2 litres d'eau par jour est un minimum. Pendant sa grossesse, le seuil de la soif de la future maman s'abaisse naturellement afin de la ressentir beaucoup plus tôt et éviter la déshydratation.
L'eau et l'âge
Plus il vieillit, moins le corps contient d'eau. Il ne faut pas négliger les besoins en eau d'une personne âgée d'autant qu'avec l'âge, la sensation de soif diminue et la déshydratation intervient plus rapidement. Donc plus on vieillit, plus il est important de boire régulièrement tout au long de la journée.
